1. <code id="egirk"><b id="egirk"></b></code>
      <output id="egirk"></output>

      <i id="egirk"></i>
    2. <cite id="egirk"></cite>
      1. <output id="egirk"><legend id="egirk"><bdo id="egirk"></bdo></legend></output>
        河南11选5河南11选5官网河南11选5网址河南11选5注册河南11选5app河南11选5平台河南11选5邀请码河南11选5网登录河南11选5开户河南11选5手机版河南11选5app下载河南11选5ios河南11选5可靠吗

        區委 區人大 區政府 區政協

        設為首頁 加入收藏 繁體中文 English 無障礙版

        當前位置: 首頁 - 新聞 - 熱點關注

        [健康] 市疾控中心提醒:健康飲食 適當減少鹽的添加

        2020-04-14 09:56       來源:成都日報

        【字體: 】  打印  收藏  分享

        隨著各行各業的相繼復工復產,大家被疫情“封印”的胃開始躁動起來,紛紛走出家門奔向餐館,當然,也有許多人選擇在家就餐、自帶盒飯上班。說起健康飲食,就不得不提“減鹽”二字,昨日,市疾控中心慢病科醫師尉芝苗發出健康提醒:食鹽攝入過多可導致血壓升高。在高血壓患者中,減鹽對降壓的效果尤為明顯。此外,長期吃鹽過多可增加腦卒中、心臟病、胃癌、骨質疏松以及肥胖等疾病的患病風險。
        使用限鹽勺、限鹽罐
          一個三口之家,使用2克鹽勺做飯,一日三餐平均下來,每頓飯只需要3勺鹽就足夠了。也可以根據每人每天推薦量計算好全家人一日三餐的用鹽總量,將其一次性裝入限鹽罐,不管做多少飯,就加這些鹽,則全家人攝入鹽的總量就不會超標。
        少用高鹽調味品
          如果菜肴中加入了醬油或醬料,則應適當減少鹽的添加。此外,可以選擇低鹽醬油和醬料,以減少鹽的攝入。
        少吃腌制食品和加工肉制品
          腐乳、醬菜等腌制食品和熟食肉類、香腸、罐頭等加工肉制品為了長期保存,往往添加了大量食鹽和防腐劑,屬于典型的高鹽食品。建議盡量購買新鮮肉類、海鮮、蛋類,少食用腌制或加工食品。
        選用低鈉鹽
          低鈉鹽鉀含量多、鈉含量低,可以改善人體內鈉鉀平衡,有利于預防高血壓和心腦血管疾病。但是,腎衰、高鉀血癥或服用保鉀類利尿劑的患者,要慎用低鈉鹽。特別注意的是,即使是低鈉鹽,也要盡量少吃。
        出鍋前放鹽
          出鍋前再放鹽,可以讓人很容易感受到菜表面的咸味,從而減少鹽的使用量。涼拌菜到吃前再放鹽。
          使用天然香料或佐料 炒菜時少放鹽,使用蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料為食物提味,彌補咸味的不足。

        鏈接:金牛法院 | 金牛檢察院
         
        網站地圖 | 關于我們 | 法律聲明

        河南11选5{{转码主词}官网{{转码主词}网址